Арьсны улайлт ба эмзэгшил: Монголын хатуу цаг агаарт арьсаа тайвшруулах 7 арга
Монголын эрс тэс цаг агаар бидний арьсыг хэрхэн гэмтээдэг вэ?
Монголын өвлийн тэсгим хүйтэн салхи, зуны хуурай халуун, мөн өдөр шөнийн температурын огцом хэлбэлзэл нь бидний арьсанд маш том сорилт болдог. 25-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд арьсны нөхөн төлжих үйл явц аажмаар удааширч эхэлдэг тул гадны эдгээр хатуу нөлөөллүүд нь арьсны гадаргуу дахь чийгийг эрчимтэй сорж, хамгаалалтын өөхөн давхаргыг ноцтой гэмтээдэг.
Үүний үр дүнд арьс өөрийгөө хамгаалах чадвараа алдаж, өчүүхэн төдий салхи, хүйтэн эсвэл халуунд шууд улайх, загатнах, хуурайшиж холцруутах зэрэг эмзэгшлийн шинж тэмдгүүд хүчтэй илэрдэг байна.
Мөн өвлийн улиралд доторх байгууламжийн төвлөрсөн халаалт нь агаарыг хэт хуурайшуулж, арьсыг дотроос нь "хатаадаг" нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Монгол хүний арьсны онцлог ба дасан зохицох чадвар
Түүхэн хувьслын явцад монгол хүний арьс харьцангуй зузаан, меланины агууламж дундаж түвшинд буюу байгалийн эрс тэс уур амьсгалд дасан зохицох өндөр чадвартай бүрэлдэн тогтсон байдаг. Гэвч орчин үеийн амьдралын хэв маяг, агаарын бохирдол, буруу хооллолт болон гоо сайхны бүтээгдэхүүний зохисгүй хэрэглээнээс шалтгаалан энэхүү байгалийн дасан зохицох чадвар нь эрчимтэй алдагдаж байна.
Бидний арьс гаднаас ирэх стресст хариу урвал үзүүлэхдээ үрэвслийн процесс үүсгэж, улмаар хялгасан судаснууд тэлж улайлт үүсгэдэг. Тиймээс монгол бүсгүйчүүд бид арьсныхаа энэхүү онцлогт тохируулж, хамгаалалтын ханыг нь тогтмол сэргээж, гүн тайвшруулах арчилгааг өдөр тутмын хэвшил болгох нь зүйтэй.
Зөөлөн цэвэрлэгээ хийж, халуун уснаас татгалзах
Арьс эмзэгшиж улайсан үед хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол нүүр цэвэрлэгээ юм. Хатуу ширүүн орцтой, хөөсөрдөг савангаас татгалзаж, арьсны pH балансыг хадгалдаг, сүүн шингэн эсвэл зөөлөн гелэн цэвэрлэгч сонгоорой.
Түүнчлэн нүүрээ угаахдаа хэзээ ч халуун ус бүү ашигла. Халуун ус нь арьсны өөрийнх нь ялгаруулдаг хэрэгтэй тослогийг бүрэн угааж, хялгасан судсыг улам тэлж улайлтыг ихэсгэдэг тул үргэлж өрөөний хэмтэй бүлээн усаар угааж хэвших нь чухал.
TecaTeca брэндийн Центелла хандтай бүтээгдэхүүнээр тайвшруулах
Арьсны улайлт, эмзэгшлийг дарах хамгийн шилдэг байгалийн орц бол Centella Asiatica буюу Центелла ургамал юм. Ялангуяа Монголын хатуу цаг агаарт гэмтсэн арьсыг хурдан хугацаанд тайвшруулж, үрэвслийг дарахын тулд Центеллагийн ханд өндөр агуулсан TecaTeca брэндийн бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
TecaTeca брэндийн найрлага дахь идэвхт бодисууд нь арьсны гүнд нэвтэрч, улайлтыг эрчимтэй багасгахын зэрэгцээ эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг тул эмзэгшсэн арьсанд төгс "аврагч" болж чаддаг.
Арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг (Skin Barrier) сэргээх
Арьсны хориг гэмтсэн үед гаднаас ямар ч үнэтэй тос түрхээд үр дүнгээ бүрэн өгөхгүй. Иймд керамид (ceramide), гиалуроны хүчил, глицерин болон пептид агуулсан тэжээлийн тосыг өдөр тутамдаа хэрэглээрэй. Эдгээр орцууд нь арьсны гадаргууд үл үзэгдэх хамгаалалтын бүрхүүл үүсгэж, доторх чийгийг гадагшлуулахгүй барьж, гадны нян бактери болон хүйтэн салхинаас арьсыг бамбай мэт хамгаалдаг.
Нарны тосыг зөвхөн зун гэлтгүй өвөл ч тогтмол түрхэх
Монголчууд бид нарны тосыг зөвхөн зун хэрэглэдэг гэсэн буруу ойлголттой байдаг. Гэтэл өвлийн улиралд цас нарны хэт ягаан туяаг 80% хүртэл ойлгож, арьсанд зуныхаас дутахгүй сөрөг нөлөө үзүүлж, улайлт, сэвх нөсөө үүсгэж байдаг. Тиймээс арьсаа эмзэгшихээс сэргийлэхийн тулд SPF 30-аас дээш хамгаалалттай, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй нарны тосыг улирал харгалзахгүйгээр өглөө бүр түрхэж хэвшээрэй.
Агаарын чийгшүүлэгч байнга ажиллуулах
Гадаах хүйтэн агаараас илүүтэйгээр доторх халаалтын хуурай агаар арьсны чийгийг хамгийн ихээр хулгайлдаг. Гэр болон ажлын байрандаа агаарын чийгшүүлэгч (humidifier) байрлуулснаар өрөөний чийгшлийг 40-60%-д тогтмол барьж чадна. Энэ нь таны арьснаас чийг ууршихаас сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хялбар аргуудын нэг бөгөөд өглөө сэрэхэд арьс тань хамаагүй зөөлөн, уян хатан байгааг та анзаарах болно.
Хүчиллэг болон гуужуулагч орцоос түр завсарлах
Хэрэв таны арьс нэгэнт улайж, загатнаж эхэлсэн бол AHA, BHA, ретинол болон витамин С зэрэг идэвхтэй орцууд агуулсан бүтээгдэхүүнийхээ хэрэглээг шууд зогсоох хэрэгтэй. Эдгээр орцууд нь эрүүл арьсанд сайн нөлөөтэй ч, эмзэгшсэн арьсны гадаргууг улам цочроож, үрэвслийг хүндрүүлдэг. Арьсны улайлт бүрэн арилж, хамгаалалтын давхарга хэвийн байдалдаа ортлоо зөвхөн чийгшүүлэх, тайвшруулах арчилгаандаа төвлөрөх нь зүйтэй.
Дотроосоо тэжээл өгч, ус хангалттай уух
Арьсны гоо сайхан зөвхөн гаднаас түрхэх тосоор бус дотоод эрүүл мэндээр хэмжигддэг. Монголын эрс тэс уур амьсгалд арьсаа дотроос нь хамгаалахын тулд Омега-3, Омега-6 тосны хүчлээр баялаг хүнс (загас, маалингын үр, хушга) түлхүү хэрэглээрэй. Эдгээр эрүүл өөх тос нь арьсны липид давхаргыг зузаатгадаг. Түүнчлэн өдөрт хамгийн багадаа 1.5-аас 2 литр ус уух нь арьсны эсийг чийгээр хангаж, уян хатан байдлыг хадгалахад нэн чухал үүрэгтэй.
Желе Хөөс Цэвэрлэгч
Тайвшруулах Лосьон
Тайвшруулах Гүн Ампул
Аква Наранцацгаа SPF50+
