Жин хасах ба метаболизмын тэнцвэр: 30 настай эмэгтэйчүүдийн гарын авлага
Wellnessanar · Pillar 07 · Balance
BALANCE
Жин хасах ба метаболизмын тэнцвэр — 30 настай эмэгтэйчүүдийн гарын авлага
Жин хасах гэдэг яг юу вэ?
Олон хүн жин хасахыг зөвхөн кг тооноор хэмждэг. Гэтэл биеийн жин нь усны хэмжээ, булчингийн масс, өөхний хувь, хоол боловсруулах байдал гэсэн олон хүчин зүйлийн нийлбэр юм.
BALANCE концепц нь гаднаас харагдах өөрчлөлтийн оронд метаболизмыг эрүүл болгох, эрчим хүчийг тогтворжуулах, 30 настайд нийцэх тогтвортой аргыг санал болгодог.
30 насны метаболизм
Биеийн суурь энергийн зарцуулалт (BMR) нас ахих тусам буурдаг. 20-аад насандаа тавьсан хоолны дэглэм 30-аад насандаа ажиллахгүй болдог шалтгаан яг энэ юм. Гормоны өөрчлөлт, ажлын стресс, унтах дутмагшил нь хүчин зүйлийг улам хурцатгадаг.
BMR өөрчлөлт (нас, ккал/өдөр)
Хоол боловсруулах энзимийн хэмжээ (харьцангуй, нас)
Эх сурвалж: систематик дүн шинжилгээ, хоол боловсруулалтын физиологи.
4 шатны тэнцвэр протокол
Cleanse · 1–2 долоо хоног
Цэвэрлэх шат
Биеийн ачааллыг нэмэгдүүлэхийн өмнө хоол боловсруулах системийг бэлтгэнэ. Энзимийн нөөцийг сэргээж, гэдэсний ажиллагааг зохицуулдаг.
Амилаза, липаза, протеаза агуулсан BB LAB энзим цогц — өглөө, орой хоолны өмнө.
Өдөрт 2л ус, ногоон цай, мөн лимоны ус. Архи, чихэрлэг ундаа зогсооно.
Пробиотик, ферментлэгдсэн хүнс — кимчи, йогурт, комбуча нэмнэ.
Burn · 3–6 долоо хоног
Шатаах шат
Метаболизмыг идэвхжүүлж, өөх тосыг эрчим хүч болгон ашигладаг горимд шилжүүлнэ. CLA, Цисус, Гарциниа нь энэ шатанд гол үүрэг гүйцэтгэнэ.
Булчингийн массыг хадгалж, өөхний задралыг нэмэгдүүлнэ. Хоолны өмнө 1 капсул.
Долоо хоногт 4+ удаа аэробик, 2+ удаа жин хүч сургалт. 10,000 алхам зорилт.
Биеийн жин кг × 1.5–1.8г уураг өдөрт — булчингийн алдагдлаас сэргийлнэ.
Stabilize · 4–8 долоо хоног
Тогтворжуулах шат
Цусны сахарын тэнцвэрийг хамгаалж, стрессийн гормоны нөлөөг багасгана. Берберин, Банаба нь энэ шатны гол найрлага юм.
Берберин, Банаба агуулсан BB LAB Blood Sugar Cut Diet. → C7-2 дэлгэрэнгүй
23:00 хүртэл унтах — кортизолыг зохицуулах хамгийн чухал хүчин зүйл.
Ухаалаг амьсгалын дасгал, байгальд гарах, диджитал детокс долоо хоногт 1 удаа.
Sustain · Тасралтгүй
Хадгалах шат
Олж авсан тэнцвэрийг амьдралын хэв маяг болгоно. Cycle Diet горим нь сарын мөчлөгтэй уялдсан тасралтгүй дэглэм юм.
7 хоног нэг удааны пакет — гормоны мөчлөгтэй уялдсан тогтвортой хадгалах арга. → C7-3 дэлгэрэнгүй
Арьс арчилгаатай хослуулах — Арьс арчилгааны Pillar уншах.
Сар бүр биеийн хэмжилт, 3 сар тутам эрүүл мэндийн шинжилгээ авах зөвлөмж.
5 нийтлэг алдаа
Дийлэнх дэглэм амжилтгүй болдог шалтгаан нь хариу өгөлт биш — эдгээр таван урхинд унах явдал юм. Карт дарж нөгөө талыг нь үзнэ үү.
Хэрхэн зайлсхийх вэ?
Хурдан хасах оронд 7 хоногт 0.5кг буурах аль болох тогтвортой байна. Булчингийн массыг хадгалах нь йо-йогийн гол хамгаалалт.
Хэрхэн зайлсхийх вэ?
1200 ккал-аас доош байх нь BMR-ыг унагаж, метаболизмыг удаашруулдаг. 80/20 дүрэм: 80% тэнцвэртэй, 20% чөлөөтэй.
Хэрхэн зайлсхийх вэ?
16:8 горим тохиромжтой — гэхдээ цагийн хязгаарт хоол хаях биш, чанартай хооллоход анхаарна.
Хэрхэн зайлсхийх вэ?
Кортизол өндөр үед дунд хэсгийн өөх хуримтлагддаг. Стрессийн удирдлагыг дэглэмтэй адил тэргүүлэх ач холбогдол өгнө.
Хэрхэн зайлсхийх вэ?
7–9 цаг унтаагүй үед грелин (өлсгөлөн гормон) 24% нэмэгддэг. Унтах нь дэглэмийн салшгүй хэсэг.
8 үндсэн найрлага
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эдгээр найрлага нь BALANCE протоколын биохимийн суурь болдог. Карт дарж дэлгэрэнгүй мэдээлэл, санал болгох бүтээгдэхүүнийг харна уу.
Нүүрс ус задлагч
Цардуулыг сахар болгон задлах энзим. 30 насны дараа хамгийн хурдан буурдаг.
→ BB LAB Энзим Матча Латте · Үзэх
Өөх тос задлагч
Тослог хүчлийг задалж, эрчим хүчний хэрэглээнд тохируулна. Хоол боловсруулалтын гол фермент.
→ BB LAB Pineapple Enzyme · Үзэх
Уураг задлагч
Амин хүчил болгон задлах. Булчингийн сэргэлт болон дархлааг дэмжинэ.
→ BB LAB Nutty Grain · Үзэх
Байгалийн хоолны дуршил бууруулагч
Серотонины зохицуулалтаар хоолны хэрэглээг бууруулж, тогтвортой жин хасахад тусална.
→ BB LAB Cissus One Diet · Үзэх
Булчин хамгаалагч өөх шатаагч
Булчингийн массыг хадгалж, өөхний эсийн хуримтлалыг бууруулдаг. Спортын судалгаагаар нотлогдсон.
→ BB LAB Cycle Diet CLA · Үзэх
Цусны сахар тогтворжуулагч
Корозолик хүчил нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусны сахарыг зохицуулдаг.
→ BB LAB Blood Sugar Cut · Үзэх
Метаболизмын идэвхжүүлэгч
AMPK замыг идэвхжүүлж, митохондрийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. "Байгалийн метформин" гэж нэрлэдэг.
→ BB LAB Blood Sugar Cut · Цусны сахар хяналт
Хоолны дуршил + өөх шатаалт
HCA нь цитратын лиазыг дарангуйлж, өөх үүсэхийг бууруулна. Сэтгэл санааны тэнцвэрт нөлөөтэй.
→ BB LAB Cycle Diet Purple · Үзэх
Та хаанаас эхлэх вэ?
4 богино асуултад хариулж, таны хэрэгцээнд тохирсон BB LAB бүтээгдэхүүний хослолыг олоорой.
Одоогийн гол зорилго юу вэ?
Хоол боловсруулалтын байдал хэрхэн байна?
Амьдралын хэв маяг?
Хамгийн их санаа зовоодог зүйл?
Эхлэгч протокол
Энзимийн суурь тавих
Хоол боловсруулалтаас эхэлж, алхам алхмаар тэнцвэрт горимд шилжих замыг санал болгож байна.
BALANCE номын сан
Бусад гарын авлага →
C7-1 · Нийтлэгдсэн
Энзим ба жин хасах: Шинжлэх ухааны тайлбар
Амилаза, липаза, протеаза — хоол боловсруулалт яагаад жин хасахын суурь болдог вэ?
Уншах →C7-2 · Тун удахгүй
Цусны сахар хяналт: 30 настайд зориулсан гайд
Берберин, Банаба, инсулины мэдрэмж — метаболик эрүүл мэндийн 2-р хэсэг.
Цусны сахар хяналт →
C7-3 · Нийтлэгдсэн
BB LAB Cycle Diet шугам: Бүрэн тайлбар
Purple / CLA / Blood Sugar Cut — ялгаа нь юу вэ, хэн хэрэглэх вэ?
Уншах →
C7-4 · Нийтлэгдсэн
7 хоногийн хооллолт + BB LAB цуглуулга
30 настай эмэгтэйн macro харьцаа, BB LAB 5 бүтээгдэхүүний цаг хуваарь, гадуур стратеги.
Уншах →Дотоод гоо сайхан — нэг экосистем
Арьс арчилгаатай хослуулах →
Эхлэл
Balance starts today.
Жин хасах нь тоглоом биш — тэнцвэр олох аялал. Таны биед тохирсон хөтөлбөрийг өнөөдрөөс эхлүүлнэ үү.
