Журнал

Коллагений үр дүнг 2 дахин нэмэгдүүлдэг хүнсний 5 бүтээгдэхүүн

Wellnessanar Journal — Коллаген цуврал 3/3 Коллагений үр дүнг 2 дахин нэмэгдүүлдэг хүнсний 5 бүтээгдэхүүн 01Витамин С02Ясны шөл03Өндөг04Навчит ногоо05Сармис Витамин СЯсны шөлӨндөгНавчит ногооСармис Коллагены шингэцийг хоол хүнсээр хэрхэн дэмжих вэ? 25 наснаас хойш бидний биеийн байгалийн коллагены нийлэгжилт удааширч эхэлдэг тул нэмэлтээр коллаген уух нь эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөр тутмын зайлшгүй дадал болсон. Гэхдээ зөвхөн үнэтэй коллаген уугаад л бүх зүйл шийдэгдэнэ гэвэл өрөөсгөл юм. Таны ууж буй коллаген хоол боловсруулах замд задарч, цусаар дамжин арьс, үс, хумс болон үе мөчинд бүрэн очиж үйлчлэхийн тулд тодорхой "туслагч" бодисууд зайлшгүй хэрэгтэй байдаг. Эдгээр туслагч бодисуудыг бид өдөр тутмын хоол хүнснээсээ авах боломжтой бөгөөд зөв, шим тэжээлтэй хооллолтыг нэмэлт коллагентэй хослуулснаар үр дүнг нь 2 дахин, магадгүй түүнээс ч илүү хурдасгаж, нэмэгдүүлэх бүрэн боломжтой. Ингээд коллагены нийлэгжилтийг дотроос нь эрчимтэй дэмжиж, таны гоо сайханд хамгийн ихээр туслах шилдэг 5 хүнсийг танилцуулж байна. 1Цитрус буюу исгэлэн жимснүүд: Витамин С2Үхрийн ясны шөл: Уламжлалт бөгөөд шалгарсан арга3Өндөгний цагаан4Гүн ногоон навчит ногоо5Сармис 1 Цитрус буюу исгэлэн жимснүүд: Витамин С Коллагеныг биед шингээх, шинээр нийлэгжүүлэх үйл явцад хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин дэм бол Витамин С юм. Витамин С байхгүй бол бие махбод коллагены уургийг боловсруулж чаддаггүй бөгөөд уусан коллаген тань ямар ч үр дүнгүй гадагшлах эрсдэлтэй. Жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, киви зэрэг цитрус жимснүүд нь Витамин С-гээр маш баялаг тул коллагены амин хүчлүүдийг холбож, арьсны бүтцийг бат бөх болгоход шууд оролцдог. Өглөө коллаген уухдаа нимбэгтэй бүлээн ус эсвэл шинэхэн шахсан жүржийн шүүстэй хамт уух нь үр дүнг хамгийн дээд цэгт хүргэх төгс хослол болдог байна. Цитрус жимсний Витамин С — коллагены шингээлтийг дэмжинэ 2 Үхрийн ясны шөл: Уламжлалт бөгөөд шалгарсан арга Ясны шөл бол байгалийн коллаген, амин хүчил, эрдэс бодисоор хамгийн баялаг уламжлалт супер хүнс юм. Үхрийн эсвэл тахианы ясыг зөөлөн гал дээр удаан буцалгах үед ясанд агуулагдах коллаген нь желатин болон задарч шөлөнд шингэдэг. Энэхүү байгалийн желатин нь бидний ууж буй нэмэлт коллагентай нэгдсэнээр үйлчилгээг нь давхар эрчимжүүлж, арьсыг гүнээс нь чийгшүүлэн чангалах, үе мөчний өвдөлтийг намдаах онцгой сайн нөлөө үзүүлдэг. Долоо хоногт 2-3 удаа чанартай ясны шөл уух нь 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй гоо сайхны нууц зэвсэг юм. Ясны шөл — байгалийн коллагены эх үүсвэр 3 Өндөгний цагаан Өндөг бол өдөр тутмын хоол хүнсэнд хамгийн амархан олдох бүтээгдэхүүнүүдийн нэг хэдий ч бид түүний коллагенд үзүүлэх нөлөөг тэр бүр мэддэггүй. Өндөгний цагаан хэсэг нь коллаген үүсэхэд хамгийн ихээр шаардагдах пролин (proline) болон глицин (glycine) хэмээх хоёр гол амин хүчлийг маш их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр амин хүчлүүд нь биед орж ирсэн коллагены пептидтэй нэгдэн арьсны эластин буюу уян хатан чанарыг сэргээж, унжилтыг зогсоох барилгын материал болж өгдөг. Өдөрт 1-2 ширхэг өндөг тогтмол идэх нь арьсны булбарай, толигор байдлыг хадгалахад гайхалтай тус дэм болно. 4 Гүн ногоон навчит ногоо Бууцай, кале, цэцэгт байцаа зэрэг гүн ногоон өнгийн навчит ногоонууд нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар зогсохгүй арьсны гоо сайханд чухал үүрэгтэй. Эдгээр ногоонд агуулагдах хлорофилл нь биеийн эд эсэд хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөхөөс гадна арьсан дахь про-коллаген буюу коллагены өмнөх шатны бодисын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон байдаг. Түүнчлэн навчит ногоонууд нь антиоксидантаар баялаг тул нарны хэт ягаан туяа болон орчны бохирдлоос үүдэлтэй чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, таны биед байгаа коллагеныг задарч устахаас давхар хамгаалж байдаг. Навчит ногоо — антиоксидантаар баялаг 5 Сармис Монголчууд бид сармисыг дархлаа сэргээх зорилгоор түгээмэл хэрэглэдэг ч, үнэндээ энэ нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг шилдэг орцуудын нэг юм. Сармис нь хүхэр (sulfur) гэх эрдэс бодисоор маш баялаг бөгөөд хүхэр нь коллагены бүтцийг нийлэгжүүлж, задран унахаас хамгаалдаг хамгийн гол элемент юм. Хэрэв таны биед хүхэр дутагдвал коллаген бүрэн гүйцэд үүсэж чаддаггүй. Мөн сармисанд агуулагдах липойн хүчил болон таурин нь гэмтсэн коллагены утасгуудыг сэргээн засварлахад тусалдаг тул хоол хүнсэндээ сармисыг тогтмол бөгөөд тохиромжтой хэмжээгээр хэрэглэх нь таны арьсны уян хатан байдлыг урт хугацаанд хадгалах болно. Гоо сайхан дотроосоо Коллаген нь маргааш нь шууд үр дүнгээ өгдөг шидтэн биш хэдий ч, зөв хооллолттой хослуулан тууштай хэрэглэвэл таны бие, арьсанд гайхалтай өөрчлөлтүүдийг авчрах болно. Дээр дурдсан цитрус жимс, ясны шөл, өндөгний цагаан, навчит ногоо болон сармис зэрэг хүнснүүдийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ тогтмол оруулснаар та зөвхөн ууж буй коллагеныхоо шингэц, үр дүнг 2 дахин нэмэгдүүлээд зогсохгүй, ерөнхий дархлаа, эрүүл мэндээ давхар хамгаалж чадна. Хамгийн чухал нь нэмэлт тэжээл болон эрүүл хооллолт нь урт хугацааны тууштай байдал, өдөр бүрийн зөв дадлыг шаарддаг гэдгийг санаарай. Өнөөдрөөс эхлэн хооллолтын хэв маягтаа багахан өөрчлөлт хийж, коллагеныхоо эрчийг нэмэгдүүлээрэй. Таны бие, таны арьс танд талархах болно. BB LAB Коллаген Бага Молекулт Коллаген S88,000₮Глутатион C109,500₮Гүүд Найт Коллаген110,250₮Коллаген Нунтаг S110,250₮ Цуврал 1/3Коллаген хэдэн долоо хоногийн дараа үр дүнгээ өгдөг вэ? Цуврал 2/3Коллаген уусан эхний 30 өдөр: Таны бие, арьсанд ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?